Что такое пеший футбол и как он меняет жизнь людей старшего возраста
«Мы встречаемся, приветствуем друг друга, общаемся, наслаждаемся обществом друг друга, а потом, после игры, иногда идем вместе обедать. Все это очень способствует социализации, люди ощущают себя частью чего-то», – говорит Жозе. С 2016 года он ходит на тренировки по пешему футболу, организованные фондом «Бенфика». Фонд был создан при одноименном футбольном клубе.
Пеший или, как его еще называют, «ходячий» футбол почти ничем не отличается от обычного. Принципиальная разница в одном – бегать во время игры нельзя, только ходить. Рассчитано это занятие в основном на людей старшего возраста или тех, кто восстанавливается после болезней или операций.
Жозе участвует в проекте с самого начала. Он начал играть в пеший футбол, потому что это полезно для здоровья. Спорт помогает защитить организм от многих неинфекционных заболеваний – болезней сердца, рака и диабета.
ВОЗ рекомендует взрослым физическую нагрузку умеренной интенсивности не менее 150–300 минут в неделю, и пеший футбол – это отличный способ поддерживать себя в хорошей в форме и при этом весело проводить время.
Фернанда играет в своей команде уже больше шести лет. Физическая активность помогает ей держать под контролем свой диабет. Игра также полезна и для психического здоровья, считает она.
«Мое психическое здоровье значительно улучшилось. Я просто не думаю о вещах, которые меня тревожат. Для меня они просто исчезают», – говорит она.
Пеший футбол очень положительно сказывается на состоянии людей. Участники игры часто отмечают, что они испытывают меньше стресса, у них улучшается настроение, и они чувствуют себя моложе.
Инклюзивная и безопасная игра
В фонде «Бенфика» отмечают, что в ходячем футболе нет разделения на женские и мужские команды, люди разных полов и возрастов играют вместе. Кроме того, для участия не требуется никакой особой физической подготовки.
«В пешем футболе нельзя бегать, можно только ходить. Не допускается также физический контакт и борьба за мяч. Эти правила делают пеший футбол более безопасным по сравнению с обычным, и при этом сохраняются основные преимущества физической активности. Это делает игру привлекательной и доступной для людей любого возраста и в любой физической форме», – говорит региональный советник ВОЗ по вопросам питания, физической активности и ожирения д-р Кремлин Викрамасинге.
Поддержку развитию пешего футбола оказывают власти Португалии: страна признает потенциал этого вида спорта для достижения целей общественного здравоохранения. Вкладывая ресурсы в инициативы, поддерживающие физическую активность населения, власти получают возможность сократить расходы на медицинские услуги, укрепить экономику страны и создать более благополучное будущее для всех.
Здоровое и активное старение
Проблема старения населения актуальна для всего мира, и пеший футбол – это перспективная инициатива для содействия здоровому и активному старению.
«Пеший футбол отлично подходит для людей старшего возраста, менее активных физически, – говорит Фернанда. – Игра помогает заводить новые знакомства, поддерживать физическую форму и даже путешествовать. Я сказала своему другу из Анголы, что играю в пеший футбол, и он попросил меня подробно рассказать об игре – ему тоже захотелось собрать команду!»